La Sophrologie avec Cathy HUBERT, Sophrologue et Praticienne Psycho-Corporelle à TROYES
Origine et définition de la sophrologie
Ethymologiquement, sophrologie signifie Science de la Conscience Humaine.
Cette méthode de thérapie psycho-corporelle qui prend en compte le corps et l'esprit, est née dans les années 1960. Elle a été inventée par le Professeur Alfonso Caycédo et est le fruit de la rencontre entre l'Orient et l'Occident. Le Professeur Caycédo s'est effectivement inspiré de l'hypnose thérapeutique, du yoga, du zen japonais, et de méthodes telles que le Training Autogène de Schultz, la pensée positive, la relaxation de Jacobson ou encore la phénoménologie.
Domaines d'application de la sophrologie
La sophrologie se décline en trois grands domaines d'application, que sont :
- la sophrologie clinique : destinée à améliorer les maux dits psychosomatiques (sans explication physiques), qui sont notamment dus au stress ;
- la sophrologie préventive : travailler sur soi, en prévention, pour ne pas tomber malade et pour développer son potentiel et élever son niveau de conscience ;
- la sophrologie pédagogique : se préparer à divers événements de vie (examens, compétitions, auditions, etc.)
Les grands principes de la sophrologie
La sophrologie est basée sur la vivance. On vit, on sent, on ressent ce qui se passe dans notre corps, dans notre esprit, dans notre conscience, sans jugement. Et on accueille tout ce qui se passe en nous avec bienveillance et respect.
La sophrologie permet de faire appel à nos propres ressources, de faire le point et de potentialiser nos propres capacités, afin de pouvoir utiliser ces ressources et capacités de façon optimisée.
L'importance de l'entraînement personnel en sophrologie
En séance de sophrologie, vous allez travailler avec votre sophrologue à l'acquisition d'outils qui vous permettront d'être, à terme, autonome dans la gestion de vos difficultés du quotidien. La sophrologie est donc un investissement sur vous même. C'est pour cela que la pratique de la sophrologie nécessite du temps, de la patience, et de l'investissement. Entre les séances, il vous faudra pratiquer les outils vus en séance, car plus vous pratiquerez, plus vous intégrerez les outils, et plus vous saurez les réutiliser dès que vous en avez besoin dans le quotidien. Car comme je vous l'ai dit, à terme, le but est que vous soyez autonome.
Pour la réalisation d'un objectif, il faut compter en moyenne une dizaine de séances. Mais gardez à l'esprit que de votre entraînement personnel dépendra la durée de votre accompagnement sophrologique, et donc la réalisation de vos objectifs.
Vous trouvez cela long ? Repensez à votre apprentissage de la conduite. Vous a t'il fallu seulement 2-3 h pour apprendre à conduire ? Non ? Hé bien, pour la sophrologie, c'est la même chose. Mais n'oubliez pas qu'à terme, vous serez autonome. Cela ne demande t'il pas un peu d'efforts ?
Après, si vous connaissez quelqu'un qui peut résoudre vos problèmes en un seul coup de baguette magique, je suis preneuse, cela m'intéresserait moi aussi :-).
La première séance de sophrologie en individuel
La première séance est spécifique. Cela va être une séance de rencontre, qui va me permettre d'apprendre à vous connaître, de connaître votre histoire, et de mieux cerner votre personnalité. Le but de cette séance est de vous permettre également de m'exposer la raison de votre venue, vos demandes, vos attentes, vos besoins et de poser les questions que vous avez à propos de la sophrologie. Nous en profiterons également pour poser clairement votre objectif de travail et d'accompagnement.
Il est important que je sache qui vous êtes, afin d'adapter au mieux l'accompagnement que je vous proposerais.
Si vous avez envie d'en apprendre davantage sur cette première séance de sophrologie, je vous invite à cliquer ici :
Pour les enfants, il existe plusieurs possibilités pour la première séance. Soit je reçois tout d'abord un ou les deux parents seuls, sans l'enfant, et la rencontre parents enfant fera ensuite l'objet d'une deuxième séance. Soit je reçois directement l'enfant avec son ou ses parents en première séance.
L'échange avec les parents me permettra de pouvoir connaître l'histoire de leur enfant (de sa conception à maintenant) et de faire le point sur leurs demandes. Ce sera également le moment d'échanger avec l'enfant, de lui expliquer pourquoi il est ici et comment la sophrologie peut l'aider, de recueillir son point de vue et de voir s'il a des demandes complémentaires ou autres quant à celles de ses parents. Nous conviendrons également d'un objectif d'accompagnement.
Tarif de la première séance : 65€
Les séances de suivi de sophrologie en individuel
Idéalement, nous nous reverrons à un rythme d'une fois toutes les deux semaines et chacune des séances de suivi se déroulera selon la même logique.
Pour en savoir plus sur les séances de suivi en sophrologie, vous pouvez lire mon article de blog dédié à cela, par ici :
Pour l'accompagnement des enfants et sauf cas particulier, je reçois l'enfant seul en séance. A la différence des séances pour les adultes, les séances enfants seront ludiques, l'accompagnement en sophrologie se faisant par l'intermédiaire de contes, d'histoires, etc, afin de rentrer dans son univers et de l'intéresser à la sophrologie.
L'accompagnement sophrologique et le nombre de séances nécessaires à la réalisation de vos objectifs dépendront de vos demandes et de votre objectif de travail, de votre intégration des exercices sophrologiques et donc de votre entraînement personnel.
Si vous choisissez de ne pas vous entraîner à la maison entre les séances, ce qui est tout à fait possible, il faudra que vous ayez à l'esprit que votre accompagnement n'en sera que plus long.
Néanmoins, même si la sophrologie fait partie des thérapies dites brèves, il faudra compter en moyenne une dizaine de séances pour la réalisation de votre objectif. La sophrologie est un investissement sur vous-même, et c'est le moment de vous questionner sur ce que vous êtes prêts à faire pour votre santé, votre mieux-être et votre épanouissement.
Tarif d'une séance enfant jusqu'à 6 ans : 50€
Tarif d'une séance enfant à partir de 7 ans, adolescent et adulte : 60€
Les séances de sophrologie en groupe
La sophrologie se pratique également en séances collectives de groupes, que ce soit pour les enfants ou les adultes.
Lors des séances collectives, nous travaillerons sur des thématiques plus générales que ce que l'on peut aborder en séance individuelle, en fonction des besoins de groupe.
Pour en savoir plus, me consulter.
Les séances de sophrologie en entreprise
La sophrologie se pratiquant en groupe, elle est un outil de premier choix pour l'accompagnement des salariés en entreprise.
Si vous représentez une entreprise, sachez que la sophrologie vous permettra de travailler sur la prévention des risques psycho-sociaux, sur l'absentéisme, mais également sur la qualité de vie au travail (QVT).
En optant pour la sophrologie au travail, vous permettez à vos salariés d'aller travailler sur la gestion et l'évacuation de leur stress, sur la gestion de leurs émotions, et d'une façon globale sur leur bien-être.
Or, un salarié heureux et épanoui, bien dans son corps et dans sa tête est moins malade, moins absent, plus productif.
N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressés, et nous étudierons ensemble les formats possibles pour votre entreprise, les durées d'intervention, le nombre de salariés concernés, etc.
L'accompagnement en sophrologie n'a pas pour but de remplacer un accompagnement médical, mais d'en proposer une approche complémentaire afin que la personne constate un mieux-être vis à vis de ses souffrances corporelles, morales ou émotionnelles.
Toute maladie physique ou mentale requiert un suivi médical complet (consultation, auscultation, analyse, diagnostic, traitement et suivi de l'évolution des symptômes) par du personnel de santé professionnel qualifié.
Pratiques
Réalisation & référencement
